Рятувальники підготували низку рекомендацій та правил для купання у водоймах на Водохреще

Для тих, хто планує купатись у водоймах на Водохреще, рятувальники підготували низку рекомендацій та правил:

 Купатись в ополонці лікарі не радять тим, у кого хворі нирки, діабет, проблеми із тиском, серцева недостатність, післяінфарктний стан, онкологічні хвороби.

З собою варто мати зручний одяг, щоб швидко переодягнутись.

Перед купанням необхідно, хоча б за годину до пірнання, добре поїсти. Вживати алкоголь категорично заборонено.

 Перед тим, як зайти у воду, необхідно добре розігріти тіло за допомогою фізичних вправ.

 До ополонки необхідно підходити в зручному взутті: краще використати черевики або вовняні шкарпетки. Ідучи до ополонки, слід пам’ятати, що доріжка може бути слизькою, тому потрібно йти повільно та уважно.

Занурюватись (купатися) треба в спеціально обладнаних ополонках біля берега та під наглядом рятувальників і медичних працівників.

У воду потрібно занурюватись поступово. Занурюватись найкраще по шию, не замочивши голову, щоб уникнути рефлекторного звуження судин головного мозку.

Якщо з вами дитина, то уважно стежте за нею під час занурення в ополонку.

Перебувати у воді можна не більше 10 – 15 секунд.

При виході з води не слід триматися безпосередньо за металеві поручні, можна використовувати сухий рушник.

Після виходу з води, необхідно добре розтерти тіло сухим рушником, одягнутися, виконати декілька інтенсивних фізичних вправ, випити гарячого чаю (алкоголь не зігріває, а лише може нашкодити!).